" L'objectif des techniques sophrologiques est de renforcer chez l'être humain la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui-même et avec l'univers." Alfonso Caycedo
Sophrologie à La Tranche-sur-Mer (85360)
La sophrologie
La sophrologie est une thérapie brève inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. Elle est aussi bien inspirée de techniques occidentales (hypnose, relaxation progressive, autosuggestion d' affirmations positives…) qu'orientales (yoga, zen, méditations…).
Le terme sophrologie signifie littéralement "étude de l'harmonisation de la conscience."
C'est une méthode d'accompagnement qui regroupe un ensemble de techniques basées sur la détente et l'introspection (exercices de respiration, mobilisation corporelle douce et visualisations positives) ayant pour but un épanouissement physique et mental.
La sophrologie permet de soulager les symptômes physiques, psychiques et émotionnels de chaque individu, elle peut s' adapter à tout le monde dès l' âge de 5/6 ans.
Venir en séance, c'est prendre un temps pour soi, pour apprendre à écouter son corps et ses ressentis. Ce qui conduit à s' aimer et à s'accepter, à savoir vivre avec soi et exister pleinement avec les autres. C'est un cadeau que l'on se fait à soi qui permet de retrouver une harmonie de vie.
"Être bien dans son corps et son esprit est la clé du bonheur et de la liberté d'être soi."
Pourquoi choisir de pratiquer la sophrologie ?
Il existe de nombreuses méthodes aujourd'hui pour surmonter des difficultés que l'on rencontre dans notre vie. Alors pourquoi choisir la sophrologie plutôt qu'une autre méthode ?
- C'est une méthode dans laquelle on est autonome. Je vous accompagne pendant la séance et vous apprends des exercices qui vont avoir pour intention de soulager vos maux mais ces exercices il vous faudra les répéter plusieurs fois, s'entraîner seul en inter séance afin de progresser et sentir un mieux être.
- Les exercices sont très simples, mouvements corporels doux, exercices de respiration, réécouter les visualisations expérimentées en séance. Toutes ces petites actions, vous pouvez les réaliser dans pleins d’endroits différents : chez vous, au travail, à l’école ...
- Le maître mot du Sophrologue c'est l'adaptabilité cela signifie que je suis en capacité d'accompagner pleins de personnes et de problématiques différentes donc il est très probable que votre problème puisse être pris en charge par la sophrologie.
A votre écoute, je vous offre toute ma bienveillance pour des séances de sophrologie à votre domicile ou en visio-consultation ( en attendant l' ouverture du cabinet)
Que vous soyez un particulier, une entreprise ou une collectivité, ensemble, nous définirons vos besoins et vos attentes afin de vous proposer un accompagnement sur plusieurs semaines totalement personnalisé.
Mon accompagnement de Sophrologue peut se faire sur différents sujets :
- La gestion du stress et des émotions, gestion de l'anxiété.
- Les troubles liés au sommeil ou à la sexualité.
- La préparation mentale appliquée aux événements de la vie : entretien professionnel, examen scolaire ou médical, prise de parole en public, estime de soi, confiance en soi…
- La conquête de l'équilibre vie professionnelle et vie personnelle, burn-out/bore-out, surmenage parental ...
- Le traitement des phobies et/ou des addictions ...
- La gestion de la douleur, accompagnement dans une maladie (dépression, troubles alimentaires, cancer...)
J’interviens également en entreprise autour de la gestion du stress au travail, la cohésion d’équipe, le renforcement des capacités de concentration, de favoriser la motivation et le bien-être mental, l’adaptabilité au changement,…
La sophrologie peut s’appliquer dans de nombreux domaines, pour de nombreuses problématiques.
On distingue 4 domaines d’interventions :
- 2 domaines utilisant la sophrologie comme développement personnel :
- L’amélioration du quotidien : Gérer un stress ou une anxiété passagère (Ex : troubles du sommeil, gestion des émotions ...)
- La préparation mentale : Se préparer à un événement précis (Ex : accouchement, bac...)
- 2 domaines utilisant la sophrologie en tant qu'usage thérapeutique :
- L’accompagnement d’un traitement médical : Gérer les douleurs liées à une pathologie ou à son traitement (Ex: cancer, dépression)
- L’accompagnement de comportements pathologiques : Retrouver un comportement adapté (Ex : TCA, addiction, phobie, TOC...)
Les exceptions à la pratique de la sophrologie en cabinet de ville sont les pathologies ( épilepsie, paranoïa, schizophrénie, troubles bipolaires etc...
Ces pathologies nécessitent un accompagnement avec une équipe pluridisciplinaire dans un lieu dédié.)
Rappel: La sophrologie ne substitue pas à un traitement médical ni à l'avis d' un médecin. Lorsqu'il s'agit d'un accompagnement à usage thérapeutique, un suivi est souvent obligatoire en parallèle.
Réalisation & référencement
